Cómo funciona el ciclo menstrual y su importancia
El ciclo menstrual se compone de varias fases, entender cada una de ellas ayuda a tener una mejor orientación sobre la fertilidad, salud reproductiva y bienestar de la mujer en general. Este artículo pretende informar tanto a mujeres como hombres sobre síntomas específicos de la mujer y cómo manejar mejor la salud y bienestar mensual.
Ciclo menstrual de la mujer
Un Ciclo Menstrual en la mujer dura aproximadamente 28 días. El primer día del ciclo es el día en el que viene la menstruación (aunque sólo sean unas gotitas) y finaliza con el inicio de la siguiente menstruación. En cada ciclo el cuerpo de la mujer se prepara para un embarazo, en caso de que no haya fecundación (Unión del óvulo con el un espermatozoide), se produce la menstruación y el ciclo comienza nuevamente.
¿Qué pasa durante el ciclo menstrual?
El ciclo menstrual es un proceso que ocurre cada mes en el cuerpo de una mujer cuando no se produce un embarazo. Existen cambios hormonales a lo largo del ciclo afectan a la mujer tanto física como emocionalmente. Cada mujer puede experimentar estos cambios de manera diferente, y la duración y los síntomas del ciclo pueden variar. Sin embargo, para todas las mujeres este ciclo se divide en cuatro fases principales: la fase menstrual, la fase folicular, la ovulación y la fase lútea.
¿Qué es el ciclo menstrual y por qué es importante conocerlo?
Conozca más sobre el ciclo menstrual, su duración (que puede ser variable según cada mujer) y su importancia durante la vida de la mujer, desde la primera menstruación hasta la última (menopausia) y cómo el cuerpo todos los meses se prepara para un posible embarazo.
Fase menstrual (Días 1-5)
Comienza el primer día del ciclo con el sangrado menstrual. Esto ocurre cuando el endometrio se desprende y se expulsa a través de la vagina.El endometrio es una capa que cubre el útero internamente y está formado por diferentes tipos de tejidos y vasos sanguíneos.
Cada mes, se engrosa y se desprende durante la menstruación. Su función principal en el embarazo es prepararse para recibir y nutrir al embrión. Si ocurre la fertilización, el embrión se implanta y este le proporciona los nutrientes necesarios y ayuda a formar la placenta. El cuerpo de la mujer se prepara cada mes para recibir a un embrión, y al no haber ninguno, expulsa esta capa que había sido preparada para continuar con el resto del ciclo.
Síntomas comunes fase menstrual
Calambres en la parte baja del abdomen (cólicos), dolor en la espalda baja, dolor de cabeza (comúnmente conocido como migrañas menstruales), sensación de cansancio y falta de energía, cambios de humor como la Irritabilidad; ansiedad o tristeza. Hinchazón y sensación de pesadez debido a retención de líquidos, dolor o hinchazón en los senos. Problemas digestivos como náuseas, diarrea, o estreñimiento. Acné debido a cambios hormonales y antojos, especialmente de dulces o alimentos salados.
Fase folicular (Días 1-13)
La fase folicular ocurre paralelamente a la menstruación, desde el primer día de la menstruación y dura hasta la ovulación. Durante esta fase, los ovarios se estimulan para que madure el folículo que liberará el óvulo. Se empieza a engrosar el endometrio y aumenta la hormona que provocará la ovulación.
La hormona foliculoestimulante (FSH) estimula los ovarios para el crecimiento de los folículos.
El estrógeno que producen los folículos en crecimiento hace que se engrose el endometrio. Esta fase termina con un aumento en los niveles de estrógeno que causa la liberación de la hormona luteinizante (LH) que da lugar a la ovulación.
Síntomas comunes fase folicular
Durante la fase folicular las mujeres pueden experimentar una mejora del estado de ánimo y un incremento de la energía debido al aumento de estrógeno. También puede verse la piel más clara, hay cambios en el moco cervical, sensibilidad en los senos, menor retención de líquidos y una disminución del dolor menstrual a medida que la menstruación termina. Esta fase generalmente hace que las mujeres se sientan más revitalizadas y activas.
Ovulación (Día 14 en un ciclo de 28 días)
Durante la ovulación se libera un óvulo maduro desde el ovario. Este óvulo viaja a través de la trompa de Falopio hacia el útero, es en la trompa de Falopio , donde puede ser fertilizado por un espermatozoide y luego continúa su camino hacia el útero. La ovulación es el momento óptimo para la fertilización, ya que el óvulo puede ser fertilizado por un espermatozoide dentro de las primeras 24 horas después de su liberación. Sin embargo, el óvulo puede ser viable por hasta 24-48 horas después de la ovulación.
Se da un aumento brusco de la hormona luteinizante lo que provoca la ovulación. Los niveles de estrógeno son altos y hay un ligero aumento de progesterona ya que el folículo vacío en el ovario se convierte en el cuerpo lúteo, que produce progesterona. Esta hormona prepara el útero para un posible embarazo manteniendo el endometrio engrosado y listo para la implantación del óvulo fecundado.
Síntomas comunes ovulación
Aumento en algunos grados de la temperatura normal del cuerpo, dolor leve en un lado del abdomen, y un incremento del moco cervical, que se vuelve más claro y elástico.
Fase lútea (Días 15-28)
La fase lútea es un periodo crucial del ciclo menstrual en el que el cuerpo se prepara para un posible embarazo.
El cuerpo lúteo produce progesterona para mantener y preparar el endometrio. Si no ocurre la fecundación, el cuerpo lúteo se desintegra, lo que provoca la menstruación y el inicio de un nuevo ciclo.
Síntomas comunes fase lútea
hinchazón, sensibilidad en los senos, cambios de humor, y antojos. Sobre todo el famoso síndrome premenstrual (SPM) que es un conjunto de síntomas físicos y emocionales que muchas mujeres experimentan una o dos semanas antes de la menstruación. Se caracteriza por los cambios de humor, fatiga, irritabilidad, y antojos de alimentos. El SPM se debe a los cambios hormonales que ocurren durante el ciclo menstrual y puede variar en intensidad de leve a severo.
Fases del ciclo menstrual
Un resumen sobre el ciclo menstrual, su duración, fases y todo lo que ocurre en cada una de ellas.
El ciclo menstrual suele tener una duración de 28 a 35 días, en las que 3 fases ocurren. Durante estas fases se tienen diferentes cambios hormonales, los cuáles se reflejan en síntomas físicos como el estado de ánimo o niveles de energía.
Referencias
- Helathline. (2023). Ciclo menstrual. en: https://www.healthline.com/health/womens-health/stages-of-menstrual-cycle [Con acceso el 11 de Junio de 2024].
- Cleveland Clinic. (2022). Ciclo menstrual. en: https://my.clevelandclinic.org/health/articles/10132-menstrual-cycle[Con acceso el 11 de Junio de 2024].
- Reed BG, Carr BR. The Normal Menstrual Cycle and the Control of Ovulation. [Updated 2018 Aug 5]. In: Feingold KR, Anawalt B, Blackman MR, et al., editors. Endotext [Internet]. South Dartmouth (MA): MDText.com, Inc.; 2000-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279054/#
- Reproducción asisteida ORG. (2024). Ciclo menstrual. en: https://www.reproduccionasistida.org/fase-lutea-del-ciclo-mestrual/[Con acceso el 11 de Junio de 2024].
Artículo actualizado por última vez: 29 de agosto de 2024
